Aujourd’hui, les écrans occupent une place importante dans notre vie quotidienne. Téléphones, ordinateurs, tablettes et télévisions sont utilisés pour travailler, apprendre, communiquer et se divertir. Cependant, une utilisation excessive des écrans peut avoir plusieurs conséquences négatives sur la santé et la vie sociale. Des effets sur la santé Le premier inconvénient des écrans concerne la santé. Passer de longues heures devant un écran peut provoquer de la fatigue visuelle, des maux de tête et des douleurs au dos ou au cou. La lumière bleue des écrans perturbe également le sommeil, surtout lorsque les appareils sont utilisés avant de dormir. Chez les enfants et les adolescents, l’usage excessif des écrans peut réduire l’activité physique et favoriser l’obésité. Une dépendance croissante Les écrans peuvent aussi créer une forme de dépendance. Beaucoup de personnes passent plusieurs heures sur les réseaux sociaux, les jeux vidéo ou les vidéos en ligne. Cette habitude réduit le temps consacré aux études, au travail ou aux activités familiales. Certaines personnes deviennent stressées ou anxieuses lorsqu’elles ne peuvent pas utiliser leur téléphone. Des conséquences sur les relations sociales Même si les écrans facilitent la communication à distance, ils peuvent aussi diminuer les échanges réels entre les personnes. Dans de nombreuses familles, chacun regarde son propre écran au lieu de discuter ensemble. Les jeunes passent parfois plus de temps en ligne qu’avec leurs amis dans la vraie vie, ce qui peut entraîner un isolement social. Une baisse de concentration L’utilisation fréquente des écrans peut réduire la capacité de concentration. Les notifications constantes et le contenu rapide des réseaux sociaux rendent plus difficile l’attention sur une tâche importante. Les élèves, par exemple, peuvent avoir des difficultés à se concentrer pendant les cours ou les devoirs. Conclusion Les écrans sont devenus indispensables dans la société moderne, mais leur utilisation excessive présente plusieurs inconvénients. Pour protéger sa santé et maintenir un bon équilibre de vie, il est important de limiter le temps passé devant les écrans et de privilégier les activités physiques, les loisirs et les relations humaines.

En août 2025, le journal fribourgeois La Liberté a consacré un article à la détox digitale où Bas les Masques y figure, voici l’essentiel. L’article explore la détox digitale à travers plusieurs témoignages. Le premier est celui d’un médecin, qui coupe Instagram chaque mois d’août. Le second est un étudiant qui a désinstallé ses applis pendant ses révisions, mais aussi d’autres profils sont cités. L’article met en lumière une enquête YouGov : 8 personnes sur 10, quand elles font une pause numérique, se déconnectent plusieurs heures ou plusieurs jours. C’est dans ce cadre que Bas les Masques est mentionné. « Lino en sait quelque chose : le Valaisan a lancé ce printemps des retraites de détox digitale avec son épouse. Sur un week-end, ils accueillent un maximum de dix personnes dans des mayens et chalets d’alpage pour un « retour à l’essentiel ». » « « Tout va de plus en plus vite dans cette société, et tout ce qui aurait dû nous permettre de gagner du temps a créé une accélération. Ils veulent dire stop », constate le fondateur de l’association Bas les Masques. » « Au programme : premier repas en silence, discussion au coin du feu, balades et exercices de respiration, cuisine, vaisselle et baignade en eau froide. Le tout avec le natel éteint, dans un endroit inconnu des participants. Il est aussi question de mettre en place des stratégies pour le retour à la vie quotidienne. » Ce qui nous a marqués dans cet article D’abord, les témoignages confirment ce que nous observons : le besoin de déconnexion est réel, et il touche des profils très variés. Ensuite, l’interview du psychologue Niels Weber nous semble importante. Il rappelle que l’enjeu n’est pas de diaboliser les écrans, mais de reprendre la main sur ses propres usages. C’est exactement notre approche. Enfin, cet article nous a fait plaisir car il montre que notre projet a du sens aux yeux de personnes extérieures. Merci à La Liberté pour cet article. Consulter l’article