30 juillet 2026

Pendant des années, une seule question revenait sans cesse : « Combien d’heures passez-vous devant un écran ? » Mais selon une récente publication de l’Observatoire français des drogues et des tendances addictives (OFDT), il est temps de changer notre regard. Le véritable enjeu n’est plus uniquement le temps passé devant un écran. C’est la façon dont les plateformes sont conçues pour attirer et retenir notre attention. Notifications, défilement infini, vidéos qui s’enchaînent automatiquement, recommandations personnalisées… Tout est pensé pour nous donner envie de rester « encore cinq minutes ». Et ces cinq minutes deviennent parfois une heure. Le problème n’est pas votre manque de volonté Beaucoup de personnes culpabilisent. « Je n’arrive pas à poser mon téléphone. » « Je regarde Instagram sans même m’en rendre compte. » « J’ouvre mon téléphone sans savoir pourquoi. » Mais si ces comportements sont si fréquents, ce n’est pas seulement une question de discipline. Les applications sont aujourd’hui conçues pour capter notre attention le plus longtemps possible. Elles utilisent des mécanismes psychologiques puissants qui rendent le retour sur l’écran presque automatique. Reprendre le contrôle Chez Bas Les Masques, nous ne sommes pas contre les écrans. Nous les utilisons tous les jours. En revanche, nous croyons qu’il est essentiel de retrouver des moments où notre attention nous appartient de nouveau. Une promenade sans téléphone. Un repas sans notifications. Une discussion sans regarder son écran toutes les cinq minutes. Ces instants paraissent simples. Pourtant, ils deviennent rares. Et c’est souvent lorsqu’on les retrouve que l’on réalise à quel point notre esprit était constamment sollicité. Notre regard La déconnexion numérique n’est pas une punition. C’est une respiration. Ce n’est pas renoncer à la technologie. C’est retrouver la liberté de choisir quand elle entre dans notre vie… et quand elle en sort. Chez Bas Les Masques, nous pensons que le vrai luxe aujourd’hui n’est pas d’être connecté en permanence. Le vrai luxe est d’être pleinement présent, pour soi et pour les autres. Source :Observatoire français des drogues et des tendances addictives (OFDT), Usages numériques et santé de l’enfant, de l’adolescent et du jeune adulte – Enjeux.https://www.ofdt.fr/publication/2026/usages-numeriques-et-sante-de-l-enfant-de-l-adolescent-et-du-jeune-adulte-enjeux