15 septembre 2026

Nous portons tous des masques. Pas forcément pour mentir, ni pour tromper les autres. Souvent, nous les portons simplement pour nous adapter : au travail, en famille, entre amis, dans la société ou sur les réseaux sociaux. Il y a le masque de la personne forte, toujours disponible, toujours souriante. Le masque du professionnel efficace. Le masque du parent qui gère tout. Le masque de celui ou celle qui va bien, même lorsque ce n’est pas vraiment le cas. Ces masques sociaux font partie de la vie humaine. Ils nous aident parfois à nous protéger, à tenir notre rôle, à vivre avec les autres. Mais lorsqu’ils prennent toute la place, une question apparaît : à quel moment pouvons-nous redevenir pleinement nous-mêmes ? Le problème n’est pas toujours le masque que nous portons. Le problème commence lorsque nous oublions que nous le portons. Les réseaux sociaux : un masque de plus ? Avec les écrans et les réseaux sociaux, ces masques prennent une nouvelle dimension. Nous choisissons nos photos, nous filtrons nos émotions, nous montrons ce qui paraît beau, réussi, acceptable ou inspirant. Petit à petit, il devient possible de construire une version de soi plus lisse, plus performante, plus conforme aux attentes. Ce n’est pas forcément volontaire. C’est souvent subtil. Mais à force de vouloir paraître, nous pouvons perdre le contact avec ce que nous ressentons vraiment. Les réseaux sociaux peuvent parfois renforcer l’image que nous montrons, au détriment de ce que nous vivons réellement. La déconnexion numérique comme espace de vérité La déconnexion numérique n’est pas seulement une pause sans téléphone. Elle peut devenir un moment rare où l’on cesse de répondre, publier, vérifier, comparer ou prouver quelque chose. Lorsque l’écran se met en retrait, le silence revient. Le corps se détend. Les pensées ralentissent. La présence redevient possible. Et parfois, derrière le rôle social, derrière l’image que nous entretenons, quelque chose de plus simple réapparaît. Ce moment peut être inconfortable au début. Parce que nous sommes habitués à remplir les vides. Mais c’est précisément dans ces espaces non remplis que nous pouvons retrouver une forme d’authenticité. La nature offre un espace où il n’est plus nécessaire de paraître. Le regard de Bas Les Masques Chez Bas Les Masques, nous ne sommes pas contre les écrans. Ils font partie de notre époque et peuvent être de formidables outils. Mais nous croyons qu’il est essentiel de retrouver des moments où ils savent se faire oublier. Parce que derrière les notifications, les rôles, les images et les attentes, il reste une personne. Une personne qui a besoin de respirer, de marcher, de parler vraiment, de rire sans se filmer, d’écouter sans être interrompue. Retirer le masque ne signifie pas devenir quelqu’un d’autre. Cela signifie simplement retrouver la liberté d’être soi, sans devoir constamment se montrer. Moins d’écrans, plus de vrai Une vraie conversation. Une marche en forêt. Un repas sans téléphone. Un moment de silence. Une présence partagée. Ce sont souvent des choses simples qui nous ramènent à l’essentiel. La déconnexion numérique ne supprime pas nos masques sociaux. Mais elle peut nous aider à les observer. À comprendre ceux que nous portons trop souvent. Et peut-être, peu à peu, à les déposer. Les plus beaux moments sont souvent ceux où les écrans savent se faire oublier. Pour aller plus loin Cette réflexion s’inspire notamment de travaux en psychologie sociale et en sciences humaines autour des masques sociaux, des rôles que nous jouons en société et de la manière dont nous construisons notre image face aux autres. 👉 Consulter la revue : Les masques dans les sciences humaines et sociales Et si vous retrouviez le plaisir d’être pleinement présent ? Bas Les Masques accompagne les personnes, les familles et les entreprises qui souhaitent retrouver un équilibre entre le numérique et la vie réelle. Découvrir nos services