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Bas Les Masques · Ressources
Trop connectés pour respirer au travail ?
Réunions, e-mails, messages, notifications, objectifs, intelligence artificielle… La fatigue numérique au travail mérite qu’on en parle. Nos outils nous permettent d’aller toujours plus vite. Mais notre attention, elle, n’est pas devenue infinie.
Un besoin profondément humain
Et si notre fatigue disait quelque chose de notre manière de travailler ?
Nous avons créé des outils extraordinaires. Ils permettent de communiquer à distance, de partager des documents et d’accomplir certaines tâches plus rapidement.
Et pourtant, cette sensation vous est peut-être familière : avoir couru toute la journée sans réellement avoir eu le temps d’avancer.
Une réunion se termine. Un message arrive. Puis un e-mail. Puis une notification. Nous reprenons ce que nous avions commencé… jusqu’à la prochaine sollicitation.
La technologie n’est pas forcément le problème. Mais notre disponibilité permanente peut le devenir.
Ce que disent les chiffres
Trois repères pour ouvrir la discussion
des salariés en Suisse disent avoir ressenti beaucoup de stress la veille.
Gallup, rapport 2026. Moyenne sur trois ans se terminant en 2025. Stress quotidien, pas nécessairement causé par le travail. Source 1
des personnes interrogées en Suisse déclarent manquer de temps ou d’énergie pour travailler efficacement.
Microsoft Work Trend Index 2025. Enquête auprès de travailleurs du savoir : ce chiffre ne mesure ni le stress ni le burn-out. Source 2
entre deux sollicitations en moyenne chez les 20 % d’utilisateurs Microsoft 365 les plus sollicités étudiés.
Microsoft, télémétrie 2025. E-mails, invitations et messages reçus : pas une moyenne de tous les salariés. Source 3
Ces études portent sur des populations et des indicateurs différents. Elles ne permettent pas d’attribuer tout le stress aux écrans. Elles invitent à examiner la charge de travail et la place des sollicitations numériques.
L’attention fragmentée
Le travail est devenu morcelé
Un dossier. Teams. Un e-mail. Une réunion. Puis le retour au dossier, avec cette question : où en étais-je ?
Le multitâche peut donner l’impression d’avancer partout. Dans cette scène du quotidien, nous passons surtout d’une demande à l’autre.
Une journée fragmentée
Et maintenant
L’intelligence artificielle
L’intelligence artificielle peut être une alliée pour simplifier une tâche ou préparer un travail. Mais une question demeure.
Produire davantage ? Répondre encore plus vite ? Ou retrouver de l’espace pour réfléchir, créer et parler ensemble ?
Bas Les Masques n’est pas contre l’intelligence artificielle. Nous souhaitons que le progrès nous permette aussi de travailler plus humainement.
Tomber les masques
C’est aussi dire quand quelque chose ne fonctionne plus
La fatigue. La pression de devoir répondre. Les réunions qui remplissent les agendas. La difficulté à se concentrer. La sensation de toujours devoir aller plus vite.
Chez Bas Les Masques, nous voulons mettre des mots sur ces expériences, sans accuser et sans culpabiliser. Puis chercher des réponses concrètes.
Tout ne repose pas sur la volonté individuelle. Une pause sans écran ne remplace pas une réflexion sur les priorités, les moyens et le management.
Nommer.
Agir.
Des pistes à adapter à votre réalité
Retrouver un peu d’espace
Il ne s’agit pas de tout changer d’un coup. Voici cinq pistes à expérimenter, seul ou avec votre équipe, pour agir sur la fatigue numérique au travail.
Protéger des périodes sans interruption
Convenir de plages de concentration, avec un canal distinct pour les vraies urgences.
Réduire les réunions inutiles
Clarifier l’objectif, les personnes nécessaires et la décision attendue avant de réserver un créneau.
Distinguer rapidité et urgence
Définir ensemble des délais de réponse réalistes. Tout message n’appelle pas une réaction immédiate.
Faire une chose à la fois
Choisir une tâche et limiter, pendant un moment, les sollicitations que l’on peut mettre de côté.
Utiliser l’IA pour retirer du travail
Décider de ce qui sera réellement allégé, plutôt que de remplir automatiquement chaque minute gagnée.
Pour les équipes et les entreprises
Et si l’entreprise créait elle aussi des espaces pour respirer ?
Ouvrir la discussion, partager une expérience et retrouver des échanges directs : imaginons un format adapté à votre équipe, sans discours anti-technologie.
Conférences
Mettre le sujet sur la table : hyperconnexion, interruptions, IA et attention humaine.
Parlons de votre besoin →Expériences en équipe
Sortir du flux professionnel pour prendre le temps d’échanger autrement, sans écrans.
Découvrir le team building →Séminaires sans écran
Une parenthèse en petit groupe, dans un cadre naturel, avec un rythme plus simple.
Découvrir les expériences →Nous ne sommes pas contre les écrans.
Nous sommes pour les moments où ils savent se faire oublier.
Vous vous reconnaissez ?
Vous n’avez pas besoin de représenter une entreprise pour commencer. Prenons le temps de regarder la place du numérique dans votre quotidien.
Vous êtes une entreprise ?
Conférence, temps d’échange, team building ou séminaire : parlons d’un format adapté aux besoins de votre équipe.
Sources et repères
1. Gallup. State of the Global Workplace 2026 — Suisse. Indicateur de stress quotidien ; moyenne glissante sur trois ans se terminant en 2025.
2. Microsoft. Work Trend Index 2025 — résultats suisses, 23 avril 2025.
3. Microsoft. Breaking down the infinite workday, 17 juin 2025. Le chiffre des deux minutes concerne les utilisateurs recevant le plus de sollicitations ; la télémétrie exclut les comptes éducation et les organisations clientes de l’Union européenne.
Cette ressource propose une réflexion sur nos usages et notre organisation du travail. Elle n’est ni un diagnostic ni une prise en charge médicale.
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