📵 Déconnexion numérique

Articles, recettes, podcasts enregistrés : et si vous n’aviez rien à rattraper ? Retrouvez le plaisir de choisir, avec Bas Les Masques.

Les écrans occupent aujourd’hui une place importante dans la vie des enfants. Mais au-delà de leurs effets sur l’attention ou le sommeil, une autre conséquence est parfois oubliée : le mouvement. Bouger est indispensable pour grandir Grimper, courir, sauter, tomber, se relever… Ces expériences construisent le cerveau autant que le corps. Elles développent l’équilibre, la coordination, la confiance en soi et l’autonomie. Une revue de la littérature publiée dans ScienceDirect montre qu’une exposition importante aux écrans est souvent associée à un développement moteur moins favorable chez les enfants. Le constat est simple : plus le temps passé devant un écran augmente, moins il reste de temps pour courir, explorer, grimper ou jouer librement. Le véritable enjeu n’est pas seulement le temps passé devant un écran, mais tout ce qu’il remplace : le mouvement, le jeu, la curiosité et les expériences qui construisent l’enfant. Le regard de Bas Les Masques Chez Bas Les Masques, nous ne sommes pas contre les écrans. Ils font aujourd’hui partie de notre quotidien et peuvent être de formidables outils lorsqu’ils sont utilisés avec équilibre. En revanche, nous pensons qu’aucun écran ne remplacera les bénéfices d’une promenade en forêt, d’une cabane construite entre amis, d’un arbre à escalader, d’un ballon à poursuivre ou simplement d’une journée passée à découvrir le monde avec son corps. Le développement moteur ne concerne pas uniquement les muscles. Il participe aussi à la concentration, à la confiance en soi, aux apprentissages et au bien-être psychologique. Chaque heure passée à bouger est un investissement pour la santé de demain. La déconnexion numérique n’est donc pas une punition. C’est une occasion de remettre le mouvement, la nature et les relations humaines au cœur du quotidien. Pour aller plus loin Cette réflexion s’appuie sur une revue scientifique publiée dans ScienceDirect, qui analyse les liens entre l’utilisation des écrans et le développement moteur des enfants. 👉 Écrans, quel impact sur le développement moteur de l’enfant ? – Revue de la littérature (ScienceDirect) Et si vous retrouviez le plaisir d’être pleinement présent ? Chez Bas Les Masques, nous accompagnons les personnes, les familles et les entreprises qui souhaitent retrouver un équilibre entre le numérique et la vie réelle grâce à nos expériences de déconnexion numérique en Suisse romande. Découvrir nos services

TRAVAIL · VACANCES · DÉCONNEXION NUMÉRIQUE Vacances : sommes-nous encore vraiment capables de déconnecter du travail ? Les vacances devraient être le moment où le travail s’arrête. Pourtant, avec nos smartphones dans la poche, la frontière entre vie professionnelle et temps personnel est devenue beaucoup plus fragile. Un e-mail rapidement consulté. Un message auquel on répond « juste cette fois ». Une notification professionnelle qui apparaît au bord de la piscine ou pendant une journée en famille. Cela ne prend parfois que quelques secondes. Mais une question mérite d’être posée : sommes-nous encore réellement en vacances lorsque notre esprit reste disponible pour le travail ? Une étude Harris Interactive réalisée pour Cisco indiquait que 59 % des actifs consultaient leur messagerie professionnelle pendant leurs congés. Chez les cadres, cette proportion atteignait 73 %. Le bureau tient désormais dans notre poche Le numérique a profondément changé notre façon de travailler. Il nous permet d’être mobiles, réactifs et joignables presque partout. Cette liberté a cependant un revers : quitter physiquement son lieu de travail ne signifie plus forcément quitter son travail. La messagerie professionnelle, les groupes de discussion, les notifications et les applications nous accompagnent désormais jusque dans nos moments de repos. Le problème n’est pas seulement le temps passé sur l’écran Consulter un e-mail peut prendre trente secondes. Pourtant, ce que nous venons de lire peut continuer à nous accompagner bien après avoir rangé le téléphone. Un problème à résoudre lundi. Une réponse que l’on commence déjà à préparer. Une inquiétude concernant un dossier. Une décision à prendre. Le téléphone retourne dans la poche, mais notre attention, elle, peut rester au bureau. Et si la véritable déconnexion n’était pas seulement une question d’écran, mais une question de disponibilité mentale ? Pourquoi regardons-nous quand même nos mails ? Ce comportement ne vient pas nécessairement d’une obligation imposée par l’employeur. Nous pouvons vouloir garder un œil sur nos dossiers, éviter une mauvaise surprise au retour, aider nos collègues ou simplement nous rassurer. L’étude Harris Interactive citait justement parmi les principales raisons le suivi des dossiers et la volonté de faciliter la reprise du travail. Autrement dit, nous ne sommes pas toujours connectés parce que quelqu’un nous l’ordonne. Parfois, nous avons simplement pris l’habitude de rester disponibles. La déconnexion concerne aussi l’entreprise Il serait cependant trop facile de faire porter toute la responsabilité sur le salarié. La culture de l’entreprise et les habitudes managériales jouent également un rôle important. Si répondre immédiatement est constamment valorisé, si les messages continuent d’arriver le soir, le week-end ou pendant les vacances, se déconnecter peut devenir beaucoup plus difficile. Une organisation peut donc aussi se poser une question simple : quelle place voulons-nous réellement laisser au repos ? C’est notamment cette réflexion autour des usages numériques, de l’attention et des habitudes collectives que Bas Les Masques propose également aux entreprises à travers ses expériences de Team Building. Le regard de Bas Les Masques Chez Bas Les Masques, nous ne pensons pas qu’il faille déclarer la guerre aux smartphones, aux e-mails ou à la technologie. Ils font partie de nos vies et nous rendent d’immenses services. La question qui nous intéresse est différente : sommes-nous encore capables de choisir les moments où nous sommes disponibles et ceux où nous ne le sommes plus ? Les vacances peuvent justement être l’occasion de retrouver cette liberté. Marcher sans attendre un message. Partager un repas sans vérifier son téléphone. Lire, discuter, dormir, observer, bouger ou simplement ne rien faire sans rester mentalement disponible pour ce qui se passe au bureau. Déconnecter ne signifie pas fuir ses responsabilités. Cela signifie accepter que, pendant un moment, tout ne dépend pas de nous. Nous ne sommes pas contre les écrans.Nous sommes pour les moments où ils savent se faire oublier. Pour aller plus loin, retrouvez nos ressources consacrées à la déconnexion numérique et les autres réflexions publiées sur le blog Bas Les Masques. Source et inspiration : article de 24 heures consacré à la consultation des e-mails professionnels pendant les vacances. Lire l’article de 24 heures. À lire aussi : pourquoi le multitâche épuise notre concentration.